Sep
Sport und gesunde Gewichtsreduktion
Gesund abnehmen erfordert immer, dass man auch Sport treibt. Vielen ist der Gedanke an Sport allerdings eher unangenehm und sie versuchen, den Sport um jeden Preis zu vermeiden. Ursache für diese Einstellung sind meistens falsche Vorstellungen darüber, was Sport eigentlich ist. Im Fernsehen sieht man oft Sportler, die Höchstleistungen vollbringen, und man denkt sich, das kann ich nie, das ist eine ungeheure Quälerei. Dabei muss niemand Höchstleistungen vollbringen und wer sich quält, der macht ohnehin etwas falsch.
Damit man mit Sport wirklich schnell abnehmen kann, sind eine ganze Reihe von Voraussetzungen nötig: Sport muss Spaß machen, das geht nur mit der richtigen Sportart. Man sollte sich also ein paar Gedanken über die Sportarten machen, die zur Auswahl stehen, und nicht einfach das machen, was alle machen.
Man muss regelmäßig trainieren, auch das geht am besten in einer Sportart, die einem Spaß macht, denn da geht man dann freiwillig hin.
Man muss lange genug trainieren, zehn Minuten sind nur für den Einstieg genug, nach kurzer Zeit sollte man länger trainieren. In einer Sportart, die einem Spaß macht, macht es einem nichts aus, eine Stunde oder auch länger dabei zu bleiben.
Wenn man diese Dinge berücksichtigt, dann steht dem Abnehmen durch Sport nichts mehr im Wege, auch wenn man bisher immer gedacht hat, Sport wäre schrecklich.
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